Jennifer Lopez sempre altas e com um corpinho de fazer inveja a qualquer uma lança uma nova música caliente para este Verão.
Aqui fica o video da sua nova música com o Pitbull - Live It Up
Bruno Mars
Agradeço que não esgotem para já os bilhetes para este menino (16 Novembro, Pavilhão Atlântico) porque eu ainda não comprei o meu...
Coisinhas boas que todos nós deviamos consumir # 2
Sementes de Chia
"Estas
sementes de forma oval com 2mm de comprimento, são oriundas do México e
Guatemala, e eram consideradas um super alimento para os incas e maias, sendo
que os seus guerreiros alimentavam-se alguns dias só com estas sementes em
tempos de batalhas. O significado de Chia é “força”, pela energia que proporciona
e naquela época valiam mais do que o próprio ouro.
Vejamos
as suas características:
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Cerca de 19 a 23% do seu peso é proteína completa, contem todos os aminoácidos
essenciais em equilibrio perfeito.
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60% do seu óleo é Ómega 3 e 40% Ómega 6.
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Contém: 6 vezes mais cálcio do que o leite, 3 vezes mais ferro do que os
espinafres, 15 vezes mais magnésio do que os brócolos. É também rico em
magnésio, manganésio e boro (que também é fundamental para os ossos).
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Conteúdo de antioxidantes superior ao dos mirtilos.
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100% natural, sem glúten e não OGM.
Benefícios:
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As sementes de Chia são o sonho de quem faz dieta, pois eliminam a fome por
aumentarem o seu volume evitando assim o desejo de ingerir mais alimentos e
além disso limpam o corpo das toxinas dos intestinos.
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Equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo
o risco de diabetes tipo 2.
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Ajudam a regular o trânsito intestinal, previne diverticulos (diverticulose),
pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico.-
Elimina os desejos constantes de petiscar comida.
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Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicéridos.
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São também muito benéficas para desportistas, pois por serem hidrofilicas, e
absorverem até 10 vezes o seu peso em água, mantêm o corpo hidratado.
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No caso de refluxo gastro esofágico, colocar 1 colher de chá de sementes de
chia num pouco de água, mexer e beber de imediato. Aguardar uns minutos e
depois beber 1 copo cheio de água. Ajudam a absorver o excesso de ácido."
Fonte: http://mulher.sapo.pt/beleza-e-bem-estar/saude/artigo/sementes-de-chia-salvia-hispanica
Rita
Coisinhas boas que todos nós deviamos consumir # 1
A
verdade é que há dois anos atrás não conhecia metade destes ingredientes. A
maturidade trouxe-me o interesse em muitas coisas, um deles é este.
Spirulina
"A espirulina, é uma micro alga-azul, com a forma espiral, pertencente ao grupo de 1500especies de plantas aquáticas microscópicas, que cresce naturalmente em lagos tropicais e subtropicais com altas concentrações de pH, carbonato e bicarbonato. As mais utilizadas são Spirulina máxima e a Spirulina platensis.
A sua cor azulada vem das ficocianinas, que conferem uns pigmentos azuis, a clorofilina dá-lhe um pigmento verde e os carotenoides pigmentação laranja.
A espirulina é o alimento mais completo conhecido e foi desde os primórdios, uma fonte suplementar das populações que habitavam perto de lagos, já os aztecas adicionavam spirulina às suas refeições, assim como algumas populações do Norte de África. Na alimentação contemporânea, a spirulina só foi reintroduzida há cerca de 30 anos, sendo que países como o japão, a França e os Estados Unidos consideram esta alga uma das maiores descobertas no campo da alimentação natural.
A espirulina contém cerca de 85% a 95% de proteína digerível.
Os aminoácidos presentes na espirulina são: , vitaminas, fito nutrientes e minerais, dos quais a vitamina B12, antioxidante betacaroteno, ácido gamalinoleico, ferro e clorofila.
Os fitonutrientes (que atuam no sistema imunitário e promovem a saúde das células) como os sulfolípidos, os polissacáridos e as ficobilinas.
A toma de espirulina é útil na manutenção da saúde, como fonte de energia, na desintoxicação do organismo, na prevenção de acidentes vasculares e infeções e no alívio de sintomas menstruais. A fenilalanina presente na espirulina, causa uma sensação de saciedade que leva uma pessoa a comer menos, podendo ser consumida por pessoas obesas, sem o risco de perdas nutricionais. Não existem restrições para a toma da espirulina, todos a podem consumir, especialmente quem sofre de problemas ao nível do aparelho digestivo.
A espirulina é muito utilizada por que segue regimes alimentares restritos, como no caso dos vegetarianos, que a consomem pelo seu alto teor em vitamina B12. Para os atletas recomenda-se dadoa sua alta concentração proteica (20 vezes o valor da soja e 200 o da carne de vaca) e ausência de gorduras ou hidratos de carbono."
"Composição:
Proteínas: (85% /90%), incluindo aminoácidos essenciais
Vitaminas: A, D, B2, B6 e B12
Antioxidantes: betacaroteno, clorofila e ficocianina"
Proteínas: (85% /90%), incluindo aminoácidos essenciais
Vitaminas: A, D, B2, B6 e B12
Antioxidantes: betacaroteno, clorofila e ficocianina"
Fonte: http://www.sociedadevegan.com/spirulina-micro-alg
Rita
Movies #3
Mais um para a lista dos melhores de sempre... percam um tempinho a vê-lo, não vão arrepender-se!
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